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スケジュール
営業時間
月・火・水・金
15:00～22:00
木
10:00～22:00
土
10:00～17:00
お問い合わせ
Tel: 050-3717-2691
クラス中は出られないことがあります。
クラス内容
フリートレーニング
自由にトレーニングを行うことができます。
ウォーミングアップをしてインストラクターと
ミット打ちを2～3分×3R~2R。
サンドバックやフィジカルトレーニングなど自由に練習できます。
未経験の方は一からインストラクターが指導します。
会員同士でのキックボクシングのトレーニングも可能です。
ジム内の器具や設備は自由に使っていただき自由にトレーニングしていただいて構いません。
レディースキック
女性限定のフィットネスクラスです。
一つのクラスでキックボクシングとフィジカルトレーニング両方ができるクラスです。
ペアになってテーマに沿ったコンビネーションのミット打ち。
女性専用なので安心して参加できます。
基本キック
初心者向けのキックボクシングクラスです。
基本となるパンチやキックの練習をして
ペアになりお互いにミットを持ち合い、基本的なコンビネーションを反復します。
未経験の方は一からインストラクターが指導します。
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キックボクシングクラス
初心者、中級者向けのキックボクシングクラスです。
対人練習が主になります。
対人シャドーボクシングでウォーミングアップ。
ペアになりディフェンスやテクニック練習をしてからライトスパーリング(顔へは直接当てず寸止めで痛くないスパーリング)。
最後はペアでフリーのミット打ちをやります。
サーキットクラス
今流行りのHIIT（高強度インターバルトレーニング）です。
強度の高い運動と少しの休息を交互に繰り返すトレーニングです。
実質的な運動時間は15分~30分です。
短時間で一般的な有酸素運動の数倍とされる脂肪燃焼効果を持ち心肺機能の強化や筋力アップにも効果があります。
mmaクラス
打撃、組技、寝技をすべて使う総合格闘技です。
初心者の方や女性などでも総合格闘技を楽しめるクラスです。
ムエタイクラス
櫻井先生によるムエタイクラスです。
グラップリングクラス
梅田インストラクターによる組技、寝技のクラスです。基本的なマット運動で体の使い方を覚え、組技で力の使い方を覚え、関節技や絞め技で技術を学べるクラスです。
キッズクラス
小学生が対象のクラスです。
マット運動やシャドーボクシング、ミット、サンドバックなどのキックボクシングを中心に安全を第一にお子様の身体能力向上、協調性、礼儀などを育みます。
体力upミット打ちクラス
初心者の方などその人の体力に合った全身運動で体力upをはかり、最後にミット打ちをしてキックボクシングを楽しんでいただくクラスです。
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電話,LINEでも受けつけております。
Tel: 050-3717-2691
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